Atravesando el duelo: Elaboración de los procesos cognitivos correctamente
El 22 de mayo del 2019, leyendo por las redes vi como un futbolista famoso le dedicaba estas palabras a su mujer, ante una situación de lucha:
“Y una vez que la tormenta termine, no recordarás como lo lograste, como sobreviviste, ni siquiera estarás seguro si la tormenta ha terminado realmente. Pero una cosa sí que sé segura. Cuando salgas de esa tormenta no serás la misma persona que entró en ella. De eso se trata la tormenta”
Puedo afirmar que a lo largo de este año han pasado cosas
muy buenas y otras más difíciles.
Si nos fijamos en la reflexión inicial, podemos establecer un paralelismo con la Psicología Cognitiva, es decir del estudio de los procesos mentales: La cognición significa el acto del conocimiento con el cual engloba los procesos percepción, memoria y aprendizaje.
El término cognitivo significa el acto de conocimiento, en sus acciones de almacenar, recuperar, reconocer, comprender, organizar y usar la información recibida a través de los sentidos.
Seguramente os estaréis preguntado que relación existe entre la reflexión inicial y la psicología cognitiva.
En los inicios de la Psicología Cognitiva el esquema en modo inicial:
Situación Inicial →→ “Caja Negra”→→Pensamiento Final
Se han necesitado muchos años de estudio (y se sigue estudiando) cuáles son los procesos implicados desde la percepción de la situación hasta el pensamiento o acto final.
En relación con la reflexión inicial, si nos fijamos nos está indicando que la situación que estamos atravesando va a cambiarnos o moldearnos (por lo tanto se van a desencadenar una serie de procesos mentales de los que de manera consciente o inconsciente vamos a hacer uso). Las herramientas personales que usemos pueden cambiarnos para bien si sabemos usar los recursos o para mal si no nos tomamos en serio el periodo atravesado de dificultades o si por diversos motivos no sabemos usar los recursos que tenemos.
Ante una situación de prueba, es importante que percibamos, elaboremos y transformemos la información de la manera adecuada.
Vamos a intentar poner un ejemplo más descriptivo para que se entienda mejor:
En cualquier un duelo: ¿Qué pasaría si en los pasos del proceso cognitivo nos saltáramos un paso?
- ETAPA DE LA NEGACIÓN
- ETAPA DE LA IMPOTENCIA E IRA
- ETAPA DE LA NEGOCIACIÓN
- ETAPA DE LA DEPRESIÓN Y LUCHA CON LA NUEVA SITUACIÓN
- ETAPA DE LA ACEPTACIÓN
Saltarse alguno de los pasos del duelo puede suponer a la larga un mal proceso de elaboración de la situación, desarrollando una cronificación del duelo y consecuentemente una psicopatología como una depresión. También se puede producir una negación del duelo, sobretodo si ha sido impactante, no nos hemos podido despedir de la persona, animal o cualquier cosa valiosa para nosotros.
Un ejemplo muy claro de ello es el que encontramos estos días en los medios. No paran de advertir a través de los medios de comunicación, que no se deben olvidar todo los muertos que ha arrasado el COVID-19, ya que cantidad de masas de gente actúa de manera irresponsable como si no hubiera ocurrido nada.
Una de las razones de este comportamiento es debido a que la gente no ha vivido la crueldad de la enfermedad, no ha elaborado los pasos del duelo y por tanto no ha interiorizado lo ocurrido, eso lleva a una negación del duelo y a conductas totalmente irresponsables y de negación de lo ocurrido.
En resumen, no ha habido un desarrollo de recursos, la puesta en marcha de nuestros procesos cognitivos y por tanto no se ha podido interiorizar lo ocurrido.
Es importante como decía la frase inicial, recordad que aunque estemos pasando una tormenta que nos “ ha destruido” y lentamente estemos saliendo de ella, si no hemos elaborado bien cada uno de los pasos del duelo a nivel cognitivo y en repercusión en nuestra conducta no seremos los mismos.
Cuando se produce una “tormenta” al final de ella las cosas han cambiado, pero en nuestras manos estará a nivel cognitivo usar recursos para salir de ella reforzados o por el contrario destruidos.
En tus manos está de cuál de las maneras decides salir y ser después de la tormenta.
